UN SPORT NATURE ADAPTE A TOUS
Bon pour la silhouette, Bon pour le souffle, Bon pour le moral
Activité issue des pays nordiques (d'où son nom) et largement utilisée par tous les skieurs de fond comme base de l’entraînement estival,
elle s’impose aujourd’hui partout dans le domaine du « sport-santé », accessible à tous, quel que soit l'âge, le sexe ou la condition physique.
La marche nordique se pratique avec des bâtons légers en pleine nature toute au long de l'année.
Elle est une source reconnue de bien être physique et moral. Idéale pour parfaire sa condition physique ou combattre la sédentarité,
la marche nordique est ainsi recommandée aux personnes en surpoids, diabétiques, cardiaques…, aux séniors et aux personnes en rééducation après blessures.
Dans un esprit ludique et convivial, elle renforce l’ensemble du corps en préservant les articulations.
Activité physique d’endurance par excellence, ses effets bénéfiques sont nombreux et reconnus :
- Renforcement du système cardio-vasculaire et pulmonaire bon pour le souffle
- Tonification de toutes les chaines musculaires du corps bon pour la silhouette
- Dépense énergétique supérieure de 50% par rapport à la randonnée classique
- Prévention de l’ostéoporose et préservation des articulations
- Amélioration de la coordination et de l’équilibre
Sans oublier les aspects ludiques, relationnels et conviviaux bon pour le moral
La technique de la marche nordique n'est pas très compliquée à acquérir pour optimiser l'efficacité du geste et les bienfaits de l'activité.
Depuis lundi 14 septembre, l'association Découverte Nature et Plein Air propose des séances hebdomadaires
encadrées par Jocelyne Roupioz, instructrice Marche Nordique OTOP©, le lundi de 18h00 à 19h30, jusqu'à la mi-octobre.
Elles se déroulent sur le causse où pistes, chemins et bois sont un "terrain de jeu" idéal pour cette activité.
N'hésitez pas à venir découvrir.
Contacts: Gilberte Solier (DNPA): courriel: gilberte.solier@orange.fr,
Jocelyne: courriel : jroupioz@orange.fr, tél : 06 83 52 55 73